Cara Meninggikan Badan Usia 17, 19, dan 20 Secara Alami - Memiliki badan tinggi memang memiliki banyak keuntungan seperti salah satunya adalah mampu meningkatkan kepercayaan diri. Selain itu, saat ini banyak juga perusahaan-perusahaan yang menetapkan tinggi badan sebagai salah satu syarat dalam mencari pegawai baru.
Sumber: bundasehat.com
Karena keuntungan-keuntungan tersebut, memiliki postur tinggi tentu menjadi impian banyak orang, apalagi jika berat badan yang dimiliki seimbang dengan begitu bentuk tubuh orang tersebut pun akan terlihat proposional. Umumnya, pertumbuhan tinggi manusia bergantung pada faktor lingkungan dan genetik, biasanya orang yang memiliki orang tua yang tinggi akan cenderung memiliki tinggi badan yang sesuai. Namun bukan berarti anda yang memiliki postur kurang tinggi hanya pasrah saja. Memang benar gen mempengaruhi tinggi badan seseorang, tapi bukan berarti tidak ada cara lain untuk menambah tinggi badan anda. Seperti yang dilansir oleh vemale.com, berikut ini 5 cara meninggikan badan secara alami meski pun masa pertumbuhan anda sudah lewat.
5 Cara Meninggikan Badan Usia 17, 19, dan 20 Secara Alami
1. Nutrisi Yang Tepat
Sumber: peninggibadannhcp.com
Nutrisi tubuh memegang peranan penting dalam menentukan perkembangan dan pertumbuhan tubuh. Untuk mendukung hormon pertumbuhan, anda harus banyak mengkonsumsi vitamin dan mineral. Bagi anda yang ingin memiliki tubuh tinggi, perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, fosfor, yodium, dan magnesium untuk kekuatan dan pertumbuhan tulang anda. Batasi makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh, dan sebagai gantinya anda bisa memperbanyak konsumsi protein. Anda bisa makan wortel, kuning telur, sayuran hijau, apel, pisang, susu, yogurt, hati, ikan, kacang-kacangan dan kentang.
2. Sinar Matahari
Sumber: obatherbalaman.net
Asupan kalsium dari makanan perlu didukung pula oleh asupan vitamin D yang cukup. Vitamin D dapat membantu tulang menyerap kalsium yang masuk dalam tubuh. Untuk itu, vitamin D memiliki kontribusi dalam pertumbuhan tinggi badan karena efeknya pada pertumbuhan tulang. Pilih olahraga pagi atau sore untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang sehat karena saat itulah sinar ultraviolet berada pada titik paling rendah.
3. Peregangan dan Olahraga
Sumber: shawabb.blogspot.com
Untuk mendapatkan postur tubuh yang tegap dan tinggi, perengangan tubuh dan olahraga sangat dianjurkan. Beberapa olahraga seperti berenang dan bersepeda dapat merangsang hormon pertumbuhan. Untuk itu bagi anda yang ingin memiliki tubuh tinggi dan tegap, sediakan waktu 1 jam setiap harinya untuk berenang atau bersepeda.
Ini ampuh lho terutama berenang! Tapi jangan lupa asupan gizinya yaa
Ini ampuh lho terutama berenang! Tapi jangan lupa asupan gizinya yaa
4. Yoga
Sumber: soyoga.com.au
Olahraga yoga juga bisa membantu mengoptimalkan postur tubuh yang lebih baik. Ini karena olahraga yoga menuntut banyak gerakan streching atau peregangan yang akan merangsang produksi hormon pertumbuhan. Selain mendapatkan postur tubuh yang lebih baik, olahraga yoga dengan posisi yang berbeda pun dapat membuat tubuh anda lentur.
5. Tidur yang Tepat
Sumber: health.detik.com
Waktu tidur yang cukup sangat penting karena faktanya hormon pertumbuhan melakukan tugasnya dengan cara memperpanjang tulang disaat anda tidur nyenyak. Saat anda tidur di malam hari, tubuh memperbaiki dirinya sendiri termasuk tulang. Hal ini akan semakin optimal jika dibarengi dengan posisi tidur yang baik, kasur yang nyaman dan tubuh yang rileksi.
Lihat kan? Dengan melakukan 5 hal di atas, anda bisa menambahkan tinggi badan anda meski pun masa pertumbuhannya sudah lewat. Oh ya selain 5 cara meninggikan badan secara alami yang sudah kita bahas, jangan lupa untuk selalu hidup sehat dan pola makan yang bergizi.
Terima kasih sudah membaca artikel Cara Meninggikan Badan Secara Alami, semoga artikel ini bermanfaat!
cara meninggikan badan dalam 3 minggu, cara untuk meninggikan badan , cara meninggikan badan usia 17 tahun , cara meninggikan badan usia 20 tahun, cara meninggikan badan secara cepat , cara alami meninggikan badan , olahraga meninggikan badan, cara meninggikan badan alami, cara meninggikan badan secara alami dan cepat , olahraga untuk meninggikan badan, olahraga bagaimana cara meninggikan badan
cara meninggikan badan dalam 3 minggu, cara untuk meninggikan badan , cara meninggikan badan usia 17 tahun , cara meninggikan badan usia 20 tahun, cara meninggikan badan secara cepat , cara alami meninggikan badan , olahraga meninggikan badan, cara meninggikan badan alami, cara meninggikan badan secara alami dan cepat , olahraga untuk meninggikan badan, olahraga bagaimana cara meninggikan badan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar